w domu

Ja jem o 7.00 obfite śniadanie, później o 11.00 wiadomo niestety chleb ale wlasnej roboty i o 15.00 gdy już jestem w domu jem normalny posiłek ;-) Mi tam taki rozkład pasuje nie chodzę głodny ale wiadomo mniej posiłków musisz więcej zjeść w pojedynczym.

Po pierwsze na jakiś konkretny siłowy trening jesteś za młody Zacznij się porządnie odżwywiać czyt nie jedz ogólnie znanych niezdrowych rzeczy, napojów kolorowych Zacznij ćwiczyć w domu przysiady, pompki brzuszki , sporty ogólnorozwojowe biegaj, graj w piłe, basen, może jakieś karate na trening na siłowni przyjdzie czas pozdro

Też tak racjonalnie myślę jak Ty i chyba odpuszczę. Tym bardziej że mam zwrot kosztów z oc sprawcy. Ja mam nakaz chodzenia o kulach, ale dalej wspieram się o tą nogę. Żona wyjechała na zieloną szkołę i jestem w domu sam. Muszę ugotować sobie, psa ogarnąć, porządek, siebie, więc niestety muszę kuśtykać czasami nawet bez kól.

kupujesz mięcho, np schab, pieczesz w domu, kupujesz bułki grahamki albo chleb razowy i robisz kanapki: chleb, ser gouda tł, schab i jakieś warzywa. Jeśli bardzo brakuje ci kcal to możesz dojeść orzechami i masz 600kcal w zasadzie znikąd ;-)

no ale bende miał jeszcze ostrowie oprucz tego to chyba bendzie dobry ostrowie juz mam w domu

No oczywiście mam zamiar trenowaćale nie mogłbym nad tym jakoś samemu popracować w domu?

Witaj, co do samego wyboru worka to nie podpowiem, natomiast chcę tylko przestrzec Cię, ponieważ takie uderzanie w domu w worek może nie być dobrym pomysłem, jeśli nie posiadasz umiejętności technicznego wyprowadzania ciosów. Po prostu takie 'domowe' uderzanie może doprowadzić do jakiejś głupiej kontuzji co przyniesie więcej szkody niż pozytku.

Jadanie zdrowo jest niemożliwe? Obiad u szefa a resztę posiłków przygotujesz sam w domu, a z siłownią wątpię żeby był problem a jak nie ma dostępu to trening domatora

Proponował bym co byś się skupił na tej partii którą masz najsłabszą i tą robił na siłce, reszte możesz robić hantlami w domu (ale to zależy jakimi hantlami dysponujesz), a i jak wyżej odradzam dwie duże grupy na jednym treningu. /pozdrawiam

[...] czujesz/masz silniejszą od tej drugiej. Dlatego też możesz nieświadomie bardziej nią pracować w tekście danego ćwiczenia. 2. Zapraszam do zapoznania się z działem trening w domu: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html 3. W jakim sensie poszerzą klatkę piersiową? Jeżeli masz na myśli anatomiczna wielkość kośćca to nie ma takiej możliwości. [...]

a ja mam to wszystko gdzies glodny jestem i niechce mi sie "polemizowac" A wy idzcie cos pomozcie w domu a nie na necie wiecznie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

[...] 5kg W tym wieku zapomnij o pakowaniu. Wiecej pozytku bedziesz mial z cwiczeń ogolnorozwojowych pompki, brzuszki, skłony, przysiady itp. hantlami pomachasz kilka razy pozakwaszasz ręce i jeszcze krzywdę sobie zrobisz przez nieodpowiednią technikę. Musisz zadbac o tzw ogolnorozwojowke... bieganie, gry zespolowe, plus jakies cwiczenia w domu. Pozdr

[...] U nas jest bardzo dużo kopnięć, biegania, wytrzymałości. I ostatnio sporo techniki bo zbliżają się zadowy. Jeżeli chcesz mogę ci ułożyć trening który będziesz wykonywać w domu. Jeżeli jesteś dobrze rozciągnięty to tym lepiej. Bo ja np miałem z tym problemy i nadal mam, ale coraz lepiej mi to wychodzi. Możesz mnie pytać o co chcesz. Najlepiej [...]

[...] byc dobrym uzupelnieniem treningu kalistenicznego, gdzie trudno jest zaangazowac odpowiendio nogi w ruchu, wiec jak madrze to posklejasz w calosc to wyjdzie z tego calkiem niezly plan:-) ttaj podrucam pomysly dotyczace treningu na gumach https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu cos na pewno wybierzesz

[...] 3-4 miesiace. Potem wedle uznania split, FBW, HST, albo inne plany masowe. Wybierzesz to co ci bedzie najbadziej odpowiadac. Ja polecalbym po ACT FBW. ACT mozesz ropoczac w domu. A potem sa 2 wyjsica. Albo komercyjna silka, albo zakup bardzo podstawowego sprzetu, ktory wystarczy na poczatek (sztanga, hantle, lawka, drazek i 100 kg obciazenia na [...]

wpadnij za 2 lata narazie baw sie w domu w pompki,brzuszki,przysiady,drązek

I MAM w domu prawdziwej oliwy z oliwek 10l

Nie spotkalem sie jeszcze z studiem, ktore sciaga worki :) Jka masz w domu, to moze tylko dla walorow estetycznych :p Właśnie tak myślałem że się nie ściąga tylko brat mnie w błąd wprowadził, bo mówi że trzeba ściągać, a ja widziałem że w klubach nie ściągają to się wolałem dopytać w razie czego :) Dzięki za odp :)

czemu pisze hankli? bo kupiłem sobie troche zeliwa i cwicze w domu ..nie mam jeszcze ławki ze stojakami..wiec wyciskanie moge robic tylko sztangielkamina pufach te 21 http://www.youtube.com/watch?v=iaAhYs_Qy9s Zmieniony przez - AdamoK w dniu 2009-08-10 21:42:52

Mam teraz w domu Gainer-a /Chodzi mi o całkowitą rzeźbe ......ty weź lepiej idź do działu odzywianie